Quel yoga choisir ?

Le yoga est l’un des sports les mieux adaptés à tout le monde en raison de ses nombreux avantages, car il existe différents types de choix sur la pratique du yoga. De plus, nous pouvons choisir de pratiquer le type de yoga en fonction de nos envies: besoin de se détendre, de se muscler ou de s’assouplir, envie de travailler votre respiration, améliorer votre posture, préparer votre corps à accueillir un futur enfant. Vous vous sentez perdu face au vaste choix disponible lors de l’inscription à un cours de Yoga.

Quelques exemples de types de yoga parmi lesquels vous pouvez choisir :

1- Le Hatha Yoga : le plus traditionnel

2- Le Ashtanga Yoga : énergique et méditatif

3- Le Vinyasa Yoga : le plus athlétique

4- Le Yoga Kundalini : le plus spirituel

5- Le Yoga Bickram : le plus intense

6- Le Hot Yoga : exigeant et libérateur

7- Le Yin Yoga : le plus doux

8- Le Yoga Nidra : pour mieux dormir

9- Le Fly Yoga : le plus ludique

10-Le yoga prénatal : pour les futures mamans

11-Le Yoga Iyengar : le plus thérapeutique

Dans ces types de yoga: vous pouvez pratiquer un d’entre eux, ou même tous, de façon à ce qu’ils correspondent à vos activités, puisque le yoga améliore la flexibilité et l’amplitude des mouvements ainsi que la posture et l’équilibre. Il développe également la force musculaire et la capacité respiratoire.